禁煙のコツ

皆さんこんにちは!

禁煙アドバイザーの宮脇です!(^^)!


禁煙にはコツが必要です。

まず、タバコを止めたい。としっかり思う事。


そして、タバコ以外のご褒美を与える事。


タバコは止めた!と思ったとき、じつは、

もう禁煙は完結しています。

このことをしっかり理解する事が大事になります。


でれだけ我慢している、もう何日目など、

数える事などないのです。


前を向いている時は日数を数えている、我慢をした自分ですが、

後ろを振り返ると、もうギブアップするしかなくなってしまうからです。


たとえば、私がどうしてもお酒を止めたいと感じて、

もうお酒は止めた!!

と思った瞬間に、断酒は完結している。ということ。


ビールの代わりに、炭酸水や0コーラ、

またはノンアルコールビールなど。

要はアルコールを飲まないこと。


お酒が飲みたいのは、

アルコールに支配されているから。


タバコも同じです。

あなたはタバコに完全に支配されています。


吸いたいのは煙ではなく、ニコチンなんです。


今からでも遅くはありません!

ぜひチャレンジしてください。


自力で止めるのは難しい。。。


そう感じている方は、ぜひ、ご連絡ください。

禁煙コンサルセラピーまで。(^^)







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禁煙コンサルセラピー

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